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라이프32

발표할 때 긴장을 낮추는(줄이는) 유용한 방법 학교, 사회생활에서 피할 수 없는 프레젠테이션. 하지만 불안과 긴장으로 인해 자꾸만 피하게 되고 잦은 실수로 트라우마를 겪을 만큼 어려움을 호소하는 사람들이 많습니다. 이왕 해야하는 거라면 자꾸 부딪히고 수용하고 극복하는 것이 맞을텐데요. 발표할 때 긴장감을 낮추고 줄이는 것이 우리의 목표! 이러한 불안을 관리하고 극복하기 위해 사용할 수 있는 몇 가지 방법(전략)을 함께 알아보겠습니다. 프레젠테이션 중에 더욱 자신감 있고 차분한 느낌을 갖는 데 도움이 되는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다. 철저하게 준비하세요: 자료를 더 많이 알수록 자신감이 더 커집니다. 내용에 익숙해지려면 프레젠테이션을 여러 번 연습하세요. 성공 시각화: 성공적인 프레젠테이션을 하고 있는 자신을 상상해 보십시오. 긍정적인 결과를 시각.. 2023. 12. 9.
유럽 지도 이미지 다운로드 / jpg, png, svg 파일 서구문화의 기원인 유럽은 대륙 중 하나로, 약 50개국으로 이루어져 있습니다. 일반적으로 동유럽, 서유럽, 북유럽, 남유럽으로 구분하며, 국가들이 밀접해 있다보니 정확한 위치가 혼동되기도 하지요. 지도를 자주 보면서 위치를 파악해두는 것이 도움이 되겠습니다. 그래서 오늘은 유럽의 지도 이미지들을 모아보았는데요, 가장 하단에 원본 이미지(jpg, png)와 편집이 가능한 svg 파일을 별도로 업로드 하였으니, 필요하신 분들은 다운로드 하셔서 사용하시면 됩니다 :) 일반적인 유럽 지역의 구분 ▶ 동유럽 : 러시아 / 루마니아 / 몰도바 / 벨라루스 / 조지아 / 아르메니아 / 아제르바이잔 / 우크라이나 / 체코 / 폴란드 ▶ 서유럽 : 네덜란드 / 독일 / 룩셈부르크 / 리히텐슈타인 / 모나코 / 벨기에 /.. 2023. 6. 29.
미국 지도 이미지 다운로드 / jpg, png, svg 파일 미국은 워낙 면적이 크고 주가 많아서 주 이름을 들었을때 위치가 혼동될 때가 많지요 미국 지도를 외우는 가장 쉬운 방법은 바로 지도를 자주 보는 것이라 합니다. 지도를 자주 보다보면 위치와 주요 도시들을 빠르게 파악할 수 있으며, 지도 위에 색을 칠하며 각 주의 위치와 이름을 외우는 것도 도움이 됩니다 :) 아래의 미국 지도 이미지들을 활용해서 미국 지리 공부를 해보시는 건 어떨까요😊 원본 지도 이미지와 배경이 없는 이미지, svg 파일을 모두 모아 본문 하단에 zip 파일로 업로드 해 놓았으니 필요하신 분들은 다운받아서 공부해보시는 것을 추천드립니다! 시간과 노력을 들여 지속적으로 반복하시면 어느새 미국 지도가 한 눈에 들어오실 거에요✨ 미국 지도 이미지 모음 👉여기서 잠깐! 간략한 미국 소개 미합중국.. 2023. 5. 14.
2023년 근로장려금 신청 / 지급일 / 금액 알아보기 2023년 근로장려금 신청 방법과 지급가능액, 지급일에 대해 알아보겠습니다. ■ 근로장려금이란 일은 하고 있지만 소득이 많지 않아 생활이 어려운 근로자나 사업자 가구에게 가구원 구성과 소득에 따라 산정된 근로장려금을 지급하여 근로를 장려하고 생활과 소득으르 지원하는 근로 연계형의 정부 소득 지원 제도입니다. ■ 근로장려금 지급가능액 근로장려금은 가구원의 구성에 따른 부부 합산의 총급여액 등을 기준으로 산정됩니다. 단독가구의 경우 총 소득기준금액인 2,200만원 미만 / 홑벌이가구는 3,200만원 미만 / 맞벌이 가구는 3,800만원 미만의 경우 지급되며, 각각의 최대지급액은 165만원 / 285만원 / 330만원 입니다. 총 급여액에 따라서 지급액은 상이하며, 아래의 그래프를 참조할 수 있습니다. ■ 근.. 2023. 5. 3.
교육급여 수급자 증명서 인터넷 발급 방법 / 나이스 민원서비스 자녀의 교육급여 수급자 증명서를 인터넷으로 발급하는 방법입니다 직접 민원실에 가지 않고 온라인으로 발급이 가능하니 간편히 발급 받으세요 :) 1. 나이스 대국민서비스 접속 2. '홈에듀민원서비스' 클릭 / 자녀의 시도교육청 선택 3. 온라인 발급민원> 발급목록전체 클릭 4. '교육급여 수급자증명서'를 선택하여 클릭 ​ 5. 공인인증서 로그인(부모꺼로 로그인) > 신청인: 부모 신청학생(수급자): 학생 이름, 주민등록번호, 제출용도, 제출처 입력 후 '확인' 6. 발급내역 조회 > 처리상태의 '저장' > PDF 저장 7. 파일열기 > 암호 : 부모의 주민번호 앞 6자리 입력 후, 프린트 및 다른이름으로 저장 가능! 2023. 4. 22.
과민성대장증후군(IBS) 증상/ 원인/ 관리, 치료/ 좋은음식, 나쁜음식 현대인에게 점차 늘고 있는 질병 중 하나인 '과민성 대장 증후군'에 대해 알아보려 합니다. 1. 과민성 대장 증후군이란? 과민성 대장 증후군(IBS: irritable bowel syndrome) 은 대장의 기능 이상으로 인해 생기는 만성적인 소화기 질환입니다. 이 질환은 대장의 운동성과 관련이 있으며, 대장 내부의 신경과 근육 조절에 문제가 생기면서 나타납니다. IBS의 증상은 대변 변화, 복통, 복부팽만감, 변비, 설사 등 다양하며, 환자마다 그 증상과 정도가 다릅니다. 대부분의 환자는 복통, 복부팽만감, 대변 변화 등의 증상으로 고통을 느끼며, 이러한 증상이 자주 발생하여 생활의 질을 저하시키기도 합니다. 2. 과민성 대장 증후군의 원인은? IBS는 현재까지 원인이 명확히 밝혀지지 않았으며, 심리적.. 2023. 3. 9.
최강 한파, 강추위 언제까지? (서울 체감온도 -27도) 설연휴 마지막인 오늘, 최강 한파로 서울의 체감온도가 영하 27도까지 떨어지며 올 겨울 가장 추운 날씨를 보이고 있는데요. 전국에 한파 특보가 내려지고 어제 아침보다 기온이 10~15도가량 떨어지면서 찬바람까지 불어 맹추위가 지속중입니다. (오늘 잠깐 외출했는데, 손이 공기에 닿자마자 꽁꽁 얼고 극한 냉동실에 들어간 느낌이더라구요) (집 냉동고 온도가 영하 16도이니 그럴만도 합니다.) 호남과 제주지역은 대설특보로 내일까지 많은 눈이 내리고 수도권도 내일 오전까지 눈발 날리겠다고 하니 이번 겨울 정말 혹독한 강추위가 지나가고 있네요. 전국에 추위와 관련된 특보는 모두 내려진 상태! 특히, 계량기와 수도가 동파되지 않도록 조심하고 되도록 실내에 머무르도록 권고하고 있는 만큼 사고가 나지 않도록 조심하고 건.. 2023. 1. 24.
잘 늙어가는 10가지 방법 / 지혜롭게 나이드는 방법 @소크라테스 익스프레스 中 1) 과거를 받아들일 것 : 지나온 인생에 대한 지혜로운 관찰. 2) 친구를 사귈 것 : 우정은 행복의 가장 큰 원천 중 하나다. 관계의 질 높이기. 3) 타인의 생각을 신경쓰지 말 것 : 애초에 다른 사람들은 내 생각을 안한다. 나이가 들면 스스로에 대해 더 온전히 받아들이게 되고, 더 이상 다른 사람의 생각에 신경 쓰지 않게 된다. 계속 내 삶을 나아가라. 4) 호기심을 잃지 말 것 : 노년은 호기심, 경이를 되찾는 시기다. 영원을 품은 순간을 살아라. 5) 프로젝트를 추구할 것 : 소일거리가 아닌 열정을 표출할 프로젝트를 가져라. 두려움 없는 맹렬한 열정을 유지하라. 6) 습관의 시인이 될 것 : 습관이 우리를 지배하는 것이 아니라, 우리가 습관을 지배해야 한다. 하루는 언제나 비슷하지만, 삶은 전.. 2022. 12. 4.
[초간단] 벽에 포스터 붙이는 방법 #블루택 (못, 핀, 마스킹테이프 X) 어느샌가 아이돌에 푹 빠진 딸래미 방에 아이돌 포스터를 붙여주려고 하는데, 마스킹테이프로 아무리 붙여도 하루도 못가 포스터가 계속 떨어지는 것. 옷핀으로 벽지에 꽂으려니 포스터에 구멍도 뚫리고 완전 고정이 아니라서 움직이거나 흘러내릴 우려가 있어 비추.. 벽지가 아닌 곳에는 투명 테이프로 붙이려니 그것도 포스터에 자국이 남고 손상될 수 있어서 안되겠구.. 어쩌나 하던 참에 #블루택 이란걸 알게됬어요. 점토같은 걸 조물조물 주물러줘서 꾹 눌러 붙이면 잘 붙는다는 설명에 바로 구매해서 사용해보았습니다. 이렇게 제품과 설명서가 배송되었구요. 너무 무거운 것은 안되고, 500g 미만의 가벼운 소품에 사용하라는 안내가 있네요. 가벼운 액자나 포스터, 엽서 같은 것들은 괜찮을 것 같습니다 :) 특히 벽지에 사용하실.. 2022. 11. 27.
이케아 침대(갈빗살) 삐그덕 소리 100% 해결 / 방법은 방수테이프 이케아 침대를 쓰고 있는데 침대에서 조금만 움직여도 삐그덕 소리가 너무 심해서 고민이 많았습니다.잠이 들면 상관이 없지만 잠들기 전이나 잠깐 누워있을 때에는 얼마나 이 소리가 거슬러던지..💧 이 침대를 버리고 다른 침대를 사야겠다 생각하면서 계속 버티고 있었는데.. 혹시나 해서 검색해보니 많은 분들이 똑같은 경험을 하고 계시더라구요! 문제는 바로 갈비살(이케아 루뢰이 갈빗살)이 침대 프레임에 마찰되면서 나는 소음이 원인이었던거라, 마찰 소음이 나지 않도록 쿠셔닝을 주면 해결되는 거였습니다. 하루라도 빨리 편안한 수면 생활을 하기 위해서 바로 인터넷에서 방수테이프를 주문해 붙여주었더니, 이제 거의 소리가 나지 않습니다~😊 해결했던 방법을 아래에 간단히 공유해봅니다 :) 인터넷에 '방수 테이프' 라고 치면 .. 2022. 11. 27.
2022년 독감 예방접종 무료대상자 / 무료접종일정 매년 겨울을 맞아 준비해야 할 것들이 있죠. 그 중의 하나가 독감 예방접종입니다. 코로나 유행 전에는 안맞고 지나가는 분들도 많았지만, 코로나가 지속되면서 겨울철 독감이 같이 돌게 되면 더 심각한 상황이 올 수 있다고 하니, 꼭 예방접종을 하시기를 권장드립니다. 오늘은 2022년~2023년 상반기까지의 독감 인플루엔자 무료 접종 대상자와 무료 접종 일정을 알아보겠습니다. 독감 예방접종 무료 대상자는 크게 3분류로 나뉩니다. 1. 만 13세 이하 어린이 2. 임신부 3. 만 65세 이상 어르신 1. 만 13세 이하 어린이 생후 6개월 ~ 만 13세 어린이는 지정의료기관 및 보건소를 이용하여 주소지에 관계없이 전국 어디서나 무료로 인플루엔자 예방접종을 받으실 수 있습니다. ▶ 지원대상 생후 6개월~만 13세.. 2022. 10. 7.
2022년 에너지바우처 신청 방법/ 지원 대상/ 지원 금액 (~12/30까지 신청) 안녕하세요 :) 2022년 에너지 바우처 신청에 관해 안내드리겠습니다. 에너지바우처란, 에너지 취약계층을 위해 에너지바우처(이용권)을 지급하여 전기, 도시가스, 지역난방, 등유, LPG, 연탄 을 구입할 수 있도록 지원하는 제도로, 해당 세대에서는 이미 우편 안내문을 받으신 분들도 계실텐데요. 겨울철 바우처는 오는 10월 12일(수)부터 신청이 시작됩니다. 신청대상, 지원금액, 신청방법 등에 대해 알아보겠습니다. ▶지원대상 아래의 '소득기준'과 '세대원 특성기준'을 모두 충족하는 세대여야 합니다. ▷ 소득기준 : 「국민기초생활 보장법」에 따른 생계급여/의료급여/주거급여/교육급여 수급자 ※ 주거/교육급여 수급자는 '22년 한시적 지원대상으로, 올해 적용되었으니 해당되신다면 꼭 신청하세요. ▷ 세대원 특성기.. 2022. 10. 6.
아파트 전기요금 고객번호 / 한전 앱으로 간편 조회 (30초 ok, 로그인X) 전기요금 고객번호를 알아야 하는 일이 있었는데, 관리비 고지서에 암만 찾아봐도 없어서, 인터넷 검색해보니 아파트는 개별세대마다 고객번호가 부과되는 것이 아닌 전체 세대가 하나의 고객번호로 묶여 있어서- 아파트 관리실에 문의해야 하더라구요. 전화하는 거 좋아하지 않는 저는~~ '한전' 앱에서 금방 조회가 되는 걸 알고 초 간편으로 고객번호를 조회할 수 있었습니다! 회원가입 로그인 필요없는, 초간편 '아파트 전기요금 고객번호' 조회하기 방법!! 1. 우선 앱스토어에서 '스마트 한전' 앱을 다운로드해주세요. 2. 상단의 '고객번호찾기' 를 눌러주세요. 3. '아파트 고객번호 찾기' 누르기. 4. 아파트 주소를 입력하고 확인 누르면, 하단에 고객번호을 바로 확인할 수 있습니다 :) 추가로 우리집 전기요금을 확인.. 2022. 9. 23.
[북촌 맛집] 연남토마 / 덮밥 순삭~! (+mmca / 어니언 안국) 5월 연휴, mmca 이건희 소장전을 보려 북촌으로 고고! '점심 연남토마 → mmca → 발닿는 곳에서 커피' 대략 이 일정으로 북촌에 도착했는데, 가는 곳마다 사람이 어찌나 많던지, 휴일엔 집에 있는게 정답이구나 다시 또 깨달음.ㅎㅎ 마음을 완전 비우고 이왕 나왔으니 기다림을 즐겨보자란 생각으로 연남토마에 도착해 리스팅을 올렸는데, 23번째 순서~ 1층 이디야커피에서 목을 축이면서 딱 1시간 가량 기다려 입장할 수 있었습니다. 미리 정해놓은 메뉴는 대표메뉴 중 하나인 야키니쿠동과 그저 요 며칠 계속 먹고 싶었던 연어덮밥~ 명란파스타도 궁금했지만 다음에 또 먹어보기로~. 이렇게 바로 식전 미소국과 밑반찬들 셋팅해주셨고, 오더한 메뉴도 오래 기다리지 않고 빨리 나왔습니다. 레스토랑 내부가 크지 않았고 전.. 2022. 5. 8.
[서래마을 맛집] 라트리뷰 La tribu / 프랑스 가정식(런치,식사,디저트,음료) ‘프렌치 음식이 생각난다면’ 얼마전부터 프랑스 가정식 레스토랑이라는 안내가 보여서 쳐다보기만 하다가 새로 오픈을 준비하는 것 같아 궁금해 하던차, 드뎌 방문을 했습니다! 이미 오픈을 하신줄 알았는데 저희가 오픈 첫날 방문이더라구요~! 오 굿! 크레페와 갈레트라 입구에 써있었는데, 프랑스 가정식은 어떤 음식이고 어떤 맛일지 넘 궁금했습니다. 홀 쪽에는 프랑스 여학생들이 삼삼오오 있었구요~ 저희는 조용한 자리를 찾으니 안쪽 별도의 룸 공간으로 안내해주셨어요. 테이블 위 후리지아를 보니 갑자기 기분이 좋아졌습니다 ~* 점심시간 메뉴는 이렇게~ 크게 갈레뜨와 크레페 종류가 있고 음료가 있었어요, 저희는 식사를 해야하니 갈레뜨(메밀 크레이프 안에 다양한 재료들을 채워 서빙된다고 설명해주심) 두 종류를 선택. 연어와 초리조를 골라보았습니다. .. 2022. 3. 10.
[3박4일 제주 여행 루트] 겨울 제주 / 미술관, 건축 위주 / 제주 동서남북 @2021.02 1일차 퍼플라인 / 서부 김포공항 → 제주 국제공항 → 렌트카 대여 → 애월카페거리 #하갈비국수 (점심) #노티드제주 → 디아넥스호텔 (저녁) → 수영&온천 2일차 그린라인 / 남부 디아넥스호텔(조식) → 수영&온천 → 방주교회 → 포도뮤지엄 → 포도호텔 (점심)→ 오설록 티뮤지엄, 이니스프리 제주하우스 → 왈종미술관 → 신화월드 → 수영&온천 → 디아넥스호텔 (저녁) 3일차 핑크라인 / 동부 디아넥스호텔(조식) → 빛의벙커 → 플레이스캠프(점심) → 성산일출봉 → 블루보틀(디저트) → 디아넥스호텔(저녁) 4일차 레드라인 / 북부 디아넥스호텔(조식) → 수영&온천 → 본태박물관 → D&DEPARTMENT → 아리리오뮤지엄 탑동시네마 → 렌트카 반납 → 제주 국제공항 → 김포공항 ▼ google map 공.. 2022. 3. 9.
[서래마을 맛집] 우주 WOOJOO '일본가정식' _ 한우를 곁들인 정갈한 런치 1.5층에 위치해서 그간 점심시간에 지나다니면서 지나쳤던 곳인데요, 문득 고기가 먹고싶은 날 들러보았습니다. WOOJOO 소 우, 술 주 메뉴를 보니 소와 술을 전문으로 하는 음식점이라 지으신 이름 같습니다 :) 한우 암소 고기만을 취급한다고 소개되어 있었고 다양한 종류의 와인이 준비되어 있는 것 같았구요, 점심시간이라 동료와 저는 런치 메뉴를 주문했습니다. 저희가 고른 메뉴는 '암소 한마리 곰탕', 그리고 '갈비라면과 쌀밥' 이에요. 냉면류를 좋아하는 저는 비빔밀면이 궁금했는데 계절메뉴라 하절기에 준비된다고 하셨어요. 개별 생수를 하나씩 먼저 주셨구요. (위생적이라 좋았습니다) 안쪽 계단으로 올라가면 2층인데, 가보진 못했지만 룸이 준비되어 있는 것 같습니다. 조용히 식사모임 하기에 좋을 것 같아요. .. 2022. 3. 9.
[서래마을 맛집] 미카사 MICASA '일본가정식' _ 정말 맛있는걸요! 내돈내먹 리얼후기 캬, 이곳은 두번 째 방문인데, 오픈한지는 몇달 되지 않았지만 한번 드셔보신분들은 다시 발길이 가게되는 곳인듯 점심시간에 늘 사람이 꽉차는.. 정말 맛있는 일본 가정식 음식점입니다. 갠적으로 연어동을 좋아해서 연어동만 두번째 시켜먹었어요, 지인이 돈까츠를 시켜서 한입씩 나눠먹는걸로 ㅎㅎ 이곳은 주문하면 그때 그때 정성스럽게 만드셔서 그런지 음식이 나오는데는 시간이 조금 걸린답니다. 하지만 기다린 보람이 있는 맛과 재료~! 특히나 연어동의 연어는 저리 두툼하고 신선해서 정말 씹히는 맛이 예술이에요~! 연어동의 밥 도 너무 맛있어... 맛있다는 말만 계속 나오네요 ㅎㅎ 셰프님이 정통으로 공부하신 분 같다는 느낌 들었습니다. 서빙해주시는 분도 넘 친절하시고 재료도 좋은 재료들만 쓰시는 걸 알 수 있습니다. 저.. 2022. 1. 30.

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